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    今日谷雨:雨生百谷芳菲暖,云煙輕卷草木搖

    所屬分類:公司頭條    發布時間: 2023-04-20    作者:admin
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     養生提示:

    ①谷雨時節,氣溫變化較大,降雨增多。人們應注意避免冒雨涉水,以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開窗通風,避免著涼,多曬太陽。

    ②適當運動有助調暢氣血,使濕邪排出體外。人們可根據自身情況,選擇適當的鍛煉項目,如慢跑、做操、打球等,使身體微微出汗。注意出汗后要及時擦干并且更換汗濕衣物。

    ③濕邪易困脾。在飲食方面,除了養肝柔肝,還應適當多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物,為安然度夏打好基礎。

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